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髌骨磨损疾病是一种常见的膝关节疾病，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。本文将介绍一些预防和治疗髌骨磨损疾病的方法。
1. 加强锻炼
适当的锻炼可以增强肌肉力量，减少关节损伤的风险。建议选择低冲击力的运动，如游泳、瑜伽等。
2. 控制体重
体重过重会加重膝关节的负担，容易引发髌骨磨损疾病。保持适当的体重有助于减轻关节的压力。
3. 采取正确的姿势
长时间保持一个姿势会给关节带来压力，建议定期换姿势，避免长时间保持同一姿势。
4. 使用支撑物
使用膝盖支撑物可以减少膝关节的压力，缓解疼痛。建议在运动时佩戴。
5. 药物治疗
疼痛剂和非甾体消炎药可以缓解疼痛和肿胀。但是长期使用可能会有副作用，建议在医生指导下使用。
6. 物理治疗
热敷、冷敷、按摩等物理治疗可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。
7. 手术治疗
如果病情严重，药物和物理治疗无效，可能需要手术治疗。常见的手术包括髌骨关节镜手术、关节置换手术等。
总之，预防和治疗髌骨磨损疾病需要综合考虑多种因素，包括锻炼、控制体重、采取正确的姿势、使用支撑物、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。建议在医生的指导下进行治疗。
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