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1.喝温水
喝一些温水可以帮助缓解疼痛和不适。温水可以缓解口腔内部的刺激，减轻疼痛和不适感。
2.吃软食
在打了骨钉吃东西磨舌头时，避免吃硬食物，如坚果、糖果和薯片等。相反，选择一些软食物，如米粥、面条和烂果泥等。
3.使用舌头刮板
舌头刮板可以帮助清洁口腔，减少痛苦和不适。在使用舌头刮板时，务必轻柔地刮舌头，以避免进一步刺激。
4.使用冰块
将冰块放在口腔内部，可以减轻疼痛和不适感。在使用冰块时，要确保将其包裹在干净的布中，以避免冰块直接接触到皮肤。
打了骨钉吃东西磨舌头是一种常见的问题，但你可以采取一些简单的方法来缓解疼痛和不适感。喝温水可以帮助缓解口腔内部的刺激，吃软食可以减少磨损和疼痛，使用舌头刮板可以清洁口腔，使用冰块可以减轻疼痛和不适感。如果你的症状持续数天或加重，请及时就医。
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