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巨乳缩小是一种许多女性朋友都在考虑的问题，但是要多久才能看到缩小效果？本文将介绍巨乳缩小的方法和时间，以及缩小后如何维持缩小效果。
1、 巨乳缩小的方法：
（1）减肥：通过减肥，可以达到瘦身的效果，也可以达到减少脂肪，
（2）体育锻炼：可以通过体育锻炼来锻炼胸肌，增强胸部肌肉，
（3）医疗手段：可以通过做胸部整形手术，从而达到减少胸部脂肪的效果，
2、 巨乳缩小要多久：
（1）减肥：减肥缩小胸部的时间一般需要一个月左右，但是要根据个人的体质和减肥方法来决定。
（2）体育锻炼：体育锻炼缩小胸部的时间一般需要三六个月，但是要根据个人的体质和锻炼方法来决定。
（3）医疗手段：由于医疗手段是快的，一般缩小胸部的时间在一两周内就可以看到效果。
3、 缩小后如何维持缩小效果：
（1）继续减肥：减肥可以有效缩小胸部，但是减肥后要继续保持健康的饮食习惯，以免胸部又变大。
（2）继续体育锻炼：体育锻炼对于缩小胸部很有帮助，但是要继续保持锻炼，以免胸部又变大。
（3）保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如保持良好的睡眠习惯，多吃蔬菜水果，少吃肉类食物，避免酗酒，以及保持良好的心态，都可以帮助维持缩小效果。
以上就是关于巨乳缩小要多久的介绍，减肥、体育锻炼和医疗手段都可以达到缩小胸部的效果，但是要根据自己的体质和方法来决定，通常减肥需要一个月左右，体育锻炼需要三到六个月，而医疗手段则可以在一两周内看到效果。缩小后要继续保持健康的饮食习惯，继续锻炼以及保持良好的生活习惯，以维持缩小效果。
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